ДЕТОЧКИ ДОМА Сайт для талантливых детей и их заботливых родителей.
О том, как должно проходить развитие ребенка в 3 месяца мы уже говорили. Выяснили все самое основное: навыки, критерии развития и многое-многое другое. А вот сколько должен спать ребенок в три месяца? Что считать нормой, а что отклонением? И как исправить ситуацию, в случае необходимости? Давайте сегодня об этом очень подробно поговорим.
Нормы сна у детей зависят от возраста — чем моложе организм, тем больше сна ему требуется. Помните, мы уже разбирались в том, сколько должен спать ребенок в два месяца? А ребенок в возрасте 3 месяцев в сумме тратит на сон примерно 15-17 часов в сутки, а именно: 5-6 часов на дневной сон (суммарно в несколько подходов), а также 10-11 часов непрерывного ночного сна.
Однако такие нормы являются весьма приблизительными, для каждого ребенка необходимо разное количество времени, а главным критерием для мамы должно выступать хорошее самочувствие и жизнерадостность ребенка. Сон же призван обеспечивать полноценный отдых деточки. Ну и мамы тоже 🙂
Ребенок в возрасте 3 месяцев становится все более активным, начинает увлеченно агукать, все чаще старается перевернуться на животик и достать игрушки, подвешенные над его кроваткой. Для выполнения этих несложных занятий ребенку требуется много сил. Да и сосание груди в таком возрасте по-прежнему остается делом непростым, для которого требуется немало усилий. Режим дня ребенка разделен на следующие этапы:
— бодрствование продолжительностью 15-20 минут, во время которого происходит замена подгузника, гигиенические процедуры и воздушные ванны;
— кормление продолжительностью 20-30 минут;
— период активного бодрствования — развитие, знакомство с окружающим миром — 20-40 минут;
— сон продолжительностью 1,5-2 часа.
Каждая мама должна знать сколько приблизительно времени должен ребенок находиться во сне, чтобы избежать таких нежелательных проблем, как переутомление, накопление усталости, плохое настроение ребенка.
Формально сон ребенка подразделяют на дневной и ночной.
Лучшим вариантом для дневного сна ребенка бывает сон на открытом воздухе, поэтому идеальным решением послужит прогулка, которую можно совершать практически при любых погодных условиях, за исключением сильных морозов.
Лучшим вариантом для сна на улице для ребенка послужит коляска для новорожденных. У счастью, сегодня их делают гораздо лучше, чем в моем детстве 🙂 Помните вот такие?
Умеренная тряска при движении коляски укачивает самых беспокойных малышей. Однако, если ребенок ведет себя спокойно в стоящей коляске, не стоит лишний раз злоупотреблять укачиванием.
Обязательным условием для детей в возрасте 3 месяцев является горизонтальное положение вовремя сна.
Если погода не позволяет выйти на прогулку, коляску можно поставить на балкон, где ваш малыш сможет получить достаточную дозу свежего воздуха. Когда малыш спит дома, желательно не создавать в помещении темноту, поскольку в таком случае ребенку легко спутать день с ночью.
Абсолютная тишина не является обязательным условием для сна младенца, незначительные посторонние шумы не помешают крепкому сну, малыш попросту не будет на них реагировать. А хорошие колыбельные даже наоборот — положительно влияют на нервную систему деточки. Исключение составляют слишком громкие резкие звуки, хлопки, шумные диалоги.
Незаменимыми условиями для крепкого продолжительного ночного сна являются свежий воздух и прохлада в помещении. Наиболее удачной температурой для сна ребенка является 18-22 °С. Малыш, который привык спать в таких условиях, будет меньше подвержен респираторным заболеваниям.
Во время ночного сна желательна темнота в комнате. Включенный на ночь светильник вреден для зрения ребенка. Желательно иметь ночник в пределах досягаемости, чтобы быстро включить его, если возникнет такая необходимость.
Чтобы ребенку было проще уснуть, необходимо придерживаться некоторых простых правил:
- Старайтесь следовать режиму сна, укладывать его в одно и то же время. Особенно это правило касается ночного сна. Привычка ложиться в одно и то же время поможет ребенку расслабиться и захотеть спать вовремя.
- Своего рода ритуал — действия, совершаемые ежедневно перед сном станут привычкой вашего малыша, их выполнение станет для ребенка необходимым условием отхода ко сну, своего рода сигналом. Такие действия будут способствовать быстрому засыпанию и, как следствие, глубокому и крепкому сну.
- Комфортная расслабляющая атмосфера в комнате.
Какая поза является наиболее комфортной и безопасной для ребенка в возрасте 3 месяцев — вопрос сложный, поскольку у каждого специалиста свое мнение на этот счет.
Сон на животике рекомендован деткам, склонным к повышенному газообразованию, способствует укреплению мышц спины, помогают правильному формированию тазобедренных суставов, однако в такой позе повышается вероятность возникновения синдрома внезапной смерти новорожденного.
Сон на спине — самый распространенный вид, однако, поскольку многие малыши склонны к срыгиваниям, такая поза не является наиболее безопасной.
Лучшим компромиссом является сон на боку, поскольку отрицательные факторы в такой позе сведены к минимуму.
Рассмотренные выше нормы сна являются достаточно приблизительными, отклонение около 1 часа в любую сторону допустимо. Причиной могут выступать индивидуальные особенности организма, темперамент ребенка. Если Ваш малыш бодр, активен и правильно развивается — у родителей нет повода для беспокойства.