Экстремальные методы закаливания детей дошкольного возраста
Главная / Здоровье детей / Закаливание и профилактика / Экстремальные методы закаливания детей. Зло или благо?

Экстремальные методы закаливания детей. Зло или благо?

Периодически, думаю, вам тоже случается читать о детях, которые в процессе закаливания обливаются зимой на улице ледяной водой, бегают голышом по снегу и ныряют в прорубь.  Помните, в  известной песне: «водой холодной обливайся, если хочешь быть здоров!». Так обязательно ли принимать на улице зимние водные процедуры, чтобы быть здоровым? Такие методы – это хорошо или плохо? Давайте разбираться.

 Как вы помните, закаливание – это процесс постепенного приучения организма к температурным нагрузкам. И целью закаливания является именно повышение сопротивляемости организма.

Так можно ли повысить эту самую сопротивляемость какими-то более мягкими методами, или обязательно нужны экстремальные нагрузки?   Ну, конечно, можно! И, разумеется, не обязательно нужны.

 В процессе закаливания ребенка необходимо соблюдать несколько правил:

Индивидуальность

Постепенность

Последовательность и регулярность.

Впрочем, об этом лучше прочитать в других статьях, например Закаливание детей дошкольного возраста. Основные принципы.  Сейчас речь несколько о другом. Об экстремальности  в перечисленных правилах вроде, ничего не сказано, верно? Так нужно ли тогда вообще применять такие «драконовские» методы закаливания, о которых мы говорим?  Вспоминаем принцип 1 – индивидуальность. Если ваш малыш прошел длительную подготовку и уже готов к подобным перегрузкам —  то при правильном подходе полезный эффект будет потрясающим.

А какой он, правильный подход? Вспоминаем принцип 2 – постепенность. Сначала подготовительная работа.  И только потом переходим к  экстремальным видам закаливания, начиная, опять-таки, с самого щадящего.

 Более мягкое, но не менее полезное воздействие на организм оказывает хождение босиком по снегу.  Опять-таки, не забывайте о постепенности. Например,  начинать пробежки по снегу легче всего после бани.  Когда организм достаточно разогрет, двух-трех минутная пробежка отразится на здоровье ребенка только самым положительным образом. Без всякого риска заболеть.  Нет бани – сокращайте время.  И сразу прекращайте тренировку, как только у малыша появятся неприятные ощущения.

Затем по степени воздействия идет обливание холодной водой.  Это более интенсивная форма закаливания, потому что теплопроводность воды в 28!!! раз больше чем у воздуха. Кстати,  о том, как именно нужно проводить закаливание детей дошкольного возраста водными процедурами, очень подробно разобрано в статье «Закаливание детей дошкольного возраста водой»  Сейчас кратко самое главное. Температуру воды для обливания нужно снижать плавно. Начиная с 32-34 градусов, и постепенно снижая на 1-2-3 градуса каждые два-три дня.  Чем холоднее вода, тем короче время процедуры. Опять-таки, внимательно следите за реакцией малыша.  Процесс закаливания ему всегда должен нравиться и быть приятным.  Где-то за две-три недели температура воды снижается до 12-16 градусов. Если ваш ребенок еще не ходит в школу, здесь лучше всего остановиться.   Не теряйте чувство разумной меры.

Ну и в заключение – к самому экстремальному. Купание в проруби.  О том, что этому должен предшествовать длительный подготовительный этап закаливания говорить, думаю, уже не нужно. Фактически же, плавание в ледяной воде – это никак не обязательный элемент закалки, а скорее показатель уровня подготовленности организма.  И уж если вы все-таки решили заняться с ребенком моржеванием, делайте это очень аккуратно и постепенно. Пребывание ребенка в ледяной воде в любом случае необходимо ограничить по длительности в 40-60 секунд. Поскольку организм маленького ребенка  охлаждается намного быстрее взрослого. И не забывайте пристально наблюдать за самочувствием малыша. Лучше всего с помощью врача.

Да, кстати, о личном примере не забыли? Закаливание детей лучше всего репетировать на своем собственном любимом организме. Тогда ощущения вашего малыша вы будете представлять просто чудесно.  И, конечно, не забывайте, что закаливание детей  можно эффективно проводить и более мягкими методами.  Какими? А вы прочитайте на эту тему другие статьи, список которых прямо перед вами.

Оставьте ниже свой первый комментарий на сайте и получите подарок!

Один комментарий

  1. Правильно организованное систематическое закаливание приучит хрупкий, растущий организм ребёнка без вреда для здоровья переносить перемены температуры в окружающей среде, повысит устойчивость организма к простудным заболеваниям,

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *