Как исправить осанку ребенку быстро и гарантированно. Упражнения
Главная / Здоровье детей / Лечение ребенка / Как исправить осанку ребенку надежно и гарантированно

Как исправить осанку ребенку надежно и гарантированно

К огромному сожалению, все больше из нас начинает волновать вопрос как исправить осанку ребенку.

Ведь наши детки растут очень быстро: будто только вчера принесли кричащий сверток из роддома, а вот уже малыш сидит за столом, старательно выполняя домашнее задание. Как тут не замереть, тихонечко умиляясь.

Но… Почему же ребенок весь изогнулся за рабочим столом и, что называется, «пишет носом».  Пожалуй, ни для кого не секрет, что у 80% детей, когда они начинают посещать школу, начинает искривляться осанка. У 20% этих детей развивается сколиоз. Видов которого совсем немало.

искривление осанки у детей

Как же исправить осанку ребенку? Необходимо действовать без промедления, комплексно и всесторонне.

Во-первых, вы должны показать ребенку правильное для его спины положение. Это позволит не запустить искривление. Существует для этого отличное упражнение: попросите ребенка встать спиной к стене. Его голова, плечи, ягодицы, колени и пятки должны быть прижаты к стене.

Именно такое положение обеспечит здоровье позвоночнику. Выполнять упражнение нужно ежедневно, «выстаивая» у стены по 10 минут. Со временем сработает мышечная память и ребенок сможет автоматически держать спинку.

Хороший эффект дает ношение на голове книги. С маленьким ребенком можно даже устраивать соревнования, кто дольше сможет носить книгу на голове или кто быстрее с ней дойдет до кухни, оденется кофту. В общем, включаем фантазию.

ношение книги на голове помогает исправить осанку Во-вторых, мы, родители, должны создать все условия для развития красивой осанки ребенка. Дети быстро растут, и каждый год «вырастают» не только из вещей, но также из мебели.

Не экономьте и приобретайте стол, стул и кровать в соответствии с комплекцией своего ребенка.

Так, ноги ребенка, если он сидит на стуле, должны всей ступней стоять на полу. Колени согнуты под углом 90 градусов. Стол должен доходить до первых снизу ребер. Расстояние от глаз ребенка до рабочей поверхности должно составлять 30 см.

Не стесняйтесь проверять, как эти требования выполняются в школе. Ведь там ребенок проводит большую часть дня. Дети очень не любят, когда им делают замечания. Подростки могут отреагировать очень агрессивно, поэтому, придумайте вместе с ребенком какой-либо знак или слово, что означает: «Милый, держи спинку».

Такой маячок-подсказка действует гораздо лучше многословных напоминаний, поскольку окутывает нас с ребенком некой тайной.

Конечно, не нужно забывать о специальной физкультуре, содержащей упражнения для спины. Их основу составляют разного рода прогибания, укрепление грудной клетки, поясничного отдела, пресса.

исправление осанки у детей. упражнения

Помочь позвоночнику расслабиться и принять правильное положение может вис на турнике. В то время, когда ребенок спокойно, не раскачиваясь, висит на турнике, его позвонки вытягиваются, встают «на место».

Только не нужно позволять ребенку спрыгивать с турника. Иначе весь эффект сойдет на нет. Если ребенок не достает до пола, то нужно взять его на руки и поставить на пол.

Очень полезна для спины йога. Многие ее асаны направлены на расслабление позвоночника, улучшение его работы. Только не нужно воображать себя йогом и заниматься самостоятельно. Лучше обратиться к специалистам.

как исправить осанку ребенку
Невозможно не оценить пользу плавания. В воде наше тело легче и гибче, а те упражнения, которые «не даются» на суше, легко получаются в воде. Кроме того плавание, особенно брассом и на спине, укрепляет мышцы спины, расслабляет.

Необходимо соблюдать режим дня, не нужно позволять носить узкую одежду, девочкам — не разрешать носить высокие каблуки. Укладывать ребенка спать нужно на полужесткий пружинистый матрас, не забываем о небольшой подушечке под голову, чтобы сохранять правильное положение позвоночника.

Лучше на кровать установить фанерную основу, а на нее уложить ватный матрас толщиной 5-6 см. Подушка должна представлять собой валик под голову. Найти сегодня такие качественные матрасы дешево в Москве не так уж и сложно — потратить на поиски придется не больше одного-двух дней.

Наиболее полезной позой для сна является положение на спине. Если у вашего ребенка маленькая кровать, он вынужден подгибать ноги и округлять спину. Это также приводит к искривлению осанки. Чтобы узнать, «как раз» ли ребенку его кроватка, положите его в кровать на спину.

Ноги выпрямлены, а тело расслаблена. В таком положении расстояние от ступней ребенка до спинки кровати должно составлять минимум 50 см. Выбор правильной кровати для ребенка очень важен!

Девочки в подростковом возрасте при большой или маленькой груди одинаково комплексуют: сгибают спину, стараясь скрыть свой «недостаток».

Мы должны постараться доверительно побеседовать с дочкой и привести ее к мысли, что необходимо принимать себя такой, какая ты есть. Помогите подобрать ей соответствующие белье и одежду. Если своевременно решить эту психологическую проблему, можно в дальнейшем избежать проблем с осанкой.

В заключении хотелось бы сказать, что чем раньше мы замечаем у ребенка проблемы с осанкой и быстрее начнем лечение, тем быстрее проблема исчезнет, не оставив после себя неприятных последствий в виде различных заболеваний.

Оставьте ниже свой первый комментарий на сайте и получите подарок!

Один комментарий

  1. В идеале необходимо приучать детей правильно сидеть за столом ещё до того как они пойдут в школу. Чтобы к этому моменту сформировалась привычка держать правильную осанку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

MAXCACHE: 1.84MB/0.00026 sec