ДЕТОЧКИ ДОМА Сайт для талантливых детей и их заботливых родителей.
Это же настоящий страх и ужас, когда кто-то из родственников храпит по ночам. Это просто невозможно. Выспаться не удается, с утра вся семья встает с головной болью, мысли в голове путаются, настроение на работу и на учёбу — нет. Храпящий же чувствует себя, как правило, прекрасно. Это до поры до времени.
Ученые установили: 10 % храпящих людей умирают во сне. Происходит это по причине остановки дыхания, спровоцированной именно храпом. Как бы хорошо не чувствовал себя храпун по утрам, он находится в зоне риска. У людей храпящих, наблюдается повышенный риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Лечение без операции
Избавиться от храпа можно в домашних условиях. Это кажется нереальным, так как врачи всего мира утверждают: от храпа избавляет только оперативное вмешательство, проведенное в стационарах условиях. Если заняться здоровьем, выполнять простые требования к правилам сна, от храпа удастся избавиться на 100 % без операции. Не надо прибегать к опасному оперативному вмешательству, последствия которого иногда просто непредсказуемы.
Хороший матрас и подушка
Обратите особо пристальное внимание! Спящему человеку нельзя спать без подушки. Но в первую очередь нужно приобрести качественный матрас в интернет-магазине https://sonvis.ru/, адаптивный под контуры тела спящего человека. Это поможет:
- снять напряжение,
- разгрузить мышцы,
- минимизировать ночной храп.
Если спать без подушки, в таком положении возникнут трудности для нормального дыхания. Язычок, который находится на нёбе западает в горло, препятствует нормальному прохождению воздуха через гортань. В связи с этим же возникает остановка дыхания. Следовательно, подушка должна быть в постели у храпящего человека обязательно. Желательно выбирать ортопедическую модель, изготовленная из умной пены, способная адаптироваться под контуры головы спящего. Не будет возникать напряжения, риск храпа удастся минимизировать.
Спать только на боку!
Спать придется исключительно на боку. В таком положении язычок не западает в гортань. Риск остановки дыхания сводится к минимуму. Шея человека расслаблена, нет напряжения, храп не возникает.
Влажная уборка
Пыль и пересушенный воздух в помещении — провокаторы храпа. Врачи рекомендуют установить в спальной комнате современный ультразвуковой увлажнитель воздуха. Не помешает выполнять ежедневную влажную уборку без использования вредной химии, которая становится провокатором аллергии.