Нас и здесь неплохо кормят…
Главная / Разное / Мамин уголок / Нас и здесь неплохо кормят…

Нас и здесь неплохо кормят…

А вот и нет! Речь у нас сегодня будет совсем не о мультфильме, как Вы могли бы легкомысленно подумать. 🙂

как легко соблюдать диету

А о чем тогда? Да все о ней же, о любимой… О ненаглядной нашей с Вами диете…Точнее о том, как ее выдержать.

Ведь любая диета для похудения подразумевает отказ от многих любимых блюд и лакомств. В первую очередь — фастфуда, жирненького, сладенького, ну и, конечно, алкогольных напитков.

И далеко не каждый из тех, кто стремится обрести идеальную фигуру, выдерживает подобное испытание. Точнее, даже так:  я знаю очень мало людей, кто способен выдержать это испытание 🙂 А Вы?

Стрессы на работе и дома, напряжение, усталость — все это подтачивает силу воли и провоцирует нарушить диету, съесть запрещенную «вкусность». Даже несмотря на то, что после такого «проступка» вместо удовлетворения преследует чувство вины, отчаяние и неуверенность в своих силах.

Именно поэтому многие из нас бросают соблюдение диеты едва ли не в самом начале, а некоторые и вовсе попадают в замкнутый круг: «ограничения — срыв — депрессия».

А ведь таких срывов и негативных последствий запросто можно избежать. И нужно-то для этого всего лишь правильно придерживаться режима питания. Вот смотрите…

Как не сорваться с диеты

Большинство диет для похудения рассчитано на определенный отрезок времени, и не подразумевает пожизненного отказа от любимых лакомств. Именно поэтому многие «худеющие» судорожно считают дни и цифры на весах, а как только достигают результата, возвращаются в прежний режим, быстро набирая сброшенные килограммы.

почему после диеты набираешь вес снова

А ведь для того, чтобы легче переносить диету, а затем придерживаться оптимального режима питания, Вам всего-то и нужно, что следовать несложным рекомендациям:

  1. Не запрещайте себе все, что любите, полностью. Важен подсчет калорий и соотношение жиров-белков-углеводов в рационе, поэтому если вы съедите одно пирожное или дольку шоколадной плитки — ничего страшного не произойдет. Главное, чтобы пирожных не стало пять, а долька не превратилась в плитку. 🙂
  2. Следите за достаточным количеством витаминов в рационе. Непреодолимое желание съесть что-то запрещенное — нередко просто сигнал организма о недостатке важных микроэлементов. Например, в жареной картошке содержится магний, а в жирном мясе — важные для мозга липиды. Их можно заменить витаминными комплексами или выбрать менее вредные способы приготовления блюд.
  3. Уровень сахара в крови влияет на силу воли и голод. Ешьте медленные углеводы — овсяную кашу, пророщенные злаки. Они улучшают пищеварение, цвет лица, помогают долго оставаться сытым.
  4. Женщины чаще всего срываются перед началом менструации. Запаситесь сухофруктами — изюмом, курагой, черносливом, и восполняйте недостаток глюкозы и железа, характерный для этого состояния.
  5. Не принимайте химических средств для снижения веса, а вот натуральные средства, такие как Grassfit для похудения помогут выдержать диету и быстрее достичь желанных параметров. Это средство восстанавливает метаболизм без подавления аппетита и психотропного действия, содержит полезные микронутриенты. Грассфит от лишних килограммов безопасен для здоровья.

как не набрать вес после диеты

В общем, помните: Диета — не приговор и не наказание.   И правильное питание обеспечит Вам не только красоту, но и хорошее здоровье.

Оставьте ниже свой первый комментарий на сайте и получите подарок!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

MAXCACHE: 2.8MB/0.00028 sec