Закаливание ребенка в сауне. Насколько эффективно и как правильно?
Главная / Здоровье детей / Закаливание и профилактика / Сауна — самый необычный метод закаливания детей

Сауна — самый необычный метод закаливания детей

Да-да, все мы знаем о том, что закаливать детей не только полезно, но и крайне необходимо, ведь закаливание укрепляет их иммунитет. Поэтому, давайте не будем сегодня утруждать друг друга написанием и чтением подобных банальностей. 🙂 Тем более, что на «Деточках» собрано достаточно много самых подробных статей про разнообразные способы  закаливания. Сегодня речь пойдет об ином. Ведь мало кто знает о таком нетрадиционном способе закаливания, как сауна. А между тем, сауна — это не только оздоровительная баня, а и достаточно полезный древний способ закаливания, который требует соблюдения определенных правил.

закаливание в сауне

Регулярное посещение сауны действительно способно предохранить от различных заболеваний, поскольку раздражение холодом и теплом увеличивает сопротивляемость слизистых оболочек носа и рта, через которые в организм ребенка и проникают возбудители простуды. При резкой смене температуры кровеносные сосуды учатся достаточно быстро расширяться или сужаться. Без этого защитные силы организма просто не смогут нормально функционировать. Также при временном повышении температуры тела образуются антитела.

В общем, сегодня, без сомнения, можно проводить закаливание ребенка с использованием повышенной температуры. Потому что практически в каждом городе существует не один десяток действительно качественных заведений подобного рода.  И не только в Москве или Санкт-Петербурге.

Но многие из нас до сих пор опасаются париться в сауне со своими детьми. В отношении грудничков это правильное опасение, поскольку у них еще не полностью развита терморегуляция для функционирования в оптимальном режиме. Смело брать с собой в сауну можно детей, достигших пятилетнего возраста. Но это только в том случае, если данная процедура доставляет им удовольствие, а не стает принудительным мероприятием.

Давайте еще обсудим обязательные правила посещения сауны с ребенком. Ведите ребенка в сауну только тогда, когда он этого хочет. Если заметно, что ребенок в сауне чувствует себя недостаточно хорошо, может из-за сильной жары, а может из-за своей наготы, не стоит его принуждать.

К сауне лучше приучать постепенно, для первых нескольких посещений будет достаточно 5-10 минут нахождения на нижней полке. Также не стоит настаивать на заключительном охлаждающем душе, если ребенок не желает обливаться водой. Можно попробовать провести процедуру охлаждения в игровой форме, предложив ребенку взаимные обрызгивания.

Потея, дети по сравнению с взрослыми, теряют намного больше жидкости. Поэтому необходимо запастись достаточным количеством напитков: фруктовые соки, чай, минеральная вода и т.д.

Первое посещение сауны пройдет более удачно и непринужденно, если вместе с малышом пойдет кто-то из его друзей.

Как подготовить ребенка к первому посещению сауны

В этом случае крайне важна правильная подготовка ребенка к первому сеансу посещения суховоздушной бани. Можно рассказать ребенку о той пользе, которую принесет ему баня, об удовольствии, которое он получит, пребывая в ней.

Для посещения сауны у ребенка должно быть несколько небольших полотенец и одно большое, на котором он будет сидеть. Хорошо, если большое полотенце будет махровым – оно будет впитывать в себя весь выделяющийся пот. Еще будет нужна шерстяная шапочка, которая при пребывании в сауне будет защищать ребенка от перегревания головы.

закаливание детей в сауне

Прежде чем войти в парилку, ребенка нужно помыть и насухо вытереть. Если руки и ноги ребенка остались холодными, их необходимо согреть в теплой ванночке, вновь насухо вытереть, после чего можно переходить в сауну.

В первые сеансы посещения температура сауны не должна быть слишком высокой, не нужно делать резких паровых толчков, а также не стоит допускать резкого охлаждения. К более высоким температурам и резким перепадам температуры дети будут адаптироваться постепенно. Посещать сауну с ребенком можно круглый год. Средняя температура в парилке не должна превышать 80? на уровне верхней полки. Новичкам, особенно детям, будет достаточно одного захода максимум на 7 минут.

Охлаждение является вторым этапом приема сауны, к нему нужно переходить после того, как тело хорошо пропарится. Для адаптации к сауне данный этап является очень важным. Охлаждение может осуществляться при помощи холодной воды или при пребывании на свежем воздухе. Если для данной фазы используется вода, то сначала нужно полить ноги, затем руки и только потом все тело.

Только следует помнить о том, что данный вид закаливания имеет ряд противопоказаний. Как правило, парилка противопоказана детям с острыми инфекционными заболеваниями, которые сопровождаются повышением температуры.  Также посещение сауны противопоказано детям, страдающим различными формами эпилепсии. Если у малыша наблюдаются патологии в сердечнососудистой системе, возможность посещения сауны необходимо обязательно согласовать с кардиологом. Начало любых закаливающих процедур требует обязательной консультации врача.

Стоит отметить, что благодаря закаливанию появляется возможность предотвратить только те болезни, которые связаны с воздействием неблагоприятных физических факторов окружающей среды. Закаливание не снизит вероятность появления инфекционных заболеваний. Например, если в дошкольном или школьном учреждении началась эпидемия гриппа, то закаленный ребенок благополучно заболеет вместе со всеми. Но в этом случае закаливание позволит в несколько раз уменьшить продолжительность болезни, ее тяжесть, а также вероятность осложнений.

Оставьте ниже свой первый комментарий на сайте и получите подарок!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *