Закаливание детей дошкольного возраста водой.

Прежде всего, отметим, что водные процедуры – только один из видов закаливания. И начинать закаливание детей дошкольного возраста нужно никак не с водных процедур, а с других, более нежных и щадящих видов закаливания.

Не забудьте, постепенность – один из ключевых принципов закаливания. Если Вы к этой мысли еще не привыкли, прочитайте об этом в статьях «Закаливание детей дошкольного возраста. Основные принципы.» и «Закаливание детей. Мифы, легенды и правда о закаливании.»  Ну а если освоили, двигаемся дальше.

Водные процедуры обладают более интенсивным закаливающим воздействием,чем воздушные,  поскольку теплопроводность воды в 28 раз больше, чем теплопроводность воздуха. И только когда ваш дошколенок уже прошел эти подготовительные этапы – вперед, к воде, навстречу здоровью.

Для начала закаливания детей  водой самое удачное время – лето и ранняя осень, когда организм ребенка наиболее крепок. Проводить процедуры лучше всего утром, или сразу после пробуждения, или после зарядки.

Начинать закаливание детей дошкольного возраста водой следует с принятие легких водных процедур при температуре воды 34-36 градусов. Выделяют следующие виды закаливающих водных процедур:  обтирание, обливание, принятие душа, купание.

Начальный этап, с которого следует начинать закаливание детей дошкольного возраста – обтирание.  Производят обтирание при помощи полотенца, губки или просто рукой, смоченной водой.

Начинать следует с верхней половины туловища.  Оботрите малышу водой шею, спину, грудь и руки. Затем разотрите насухо полотенцем «до красноты» по направлению движения крови к сердцу.

Не забыли? Мы тренируем контрастность. Время всей процедуры, включая растирание – не больше 5 минут.  Через несколько дней можно переходить  к обтиранию всего тела.

Следующий этап – обливание.  Общее правило – начинать с малых объемов и теплой воды,  постепенно температуру снижая, а объем увеличивая.  Для самых первых процедур обливания температура воды должна быть не меньше 30 градусов.

Постепенно будем доводить ее до 14-16, снижая на 1-2-3 градуса раз в два-три дня. Здесь очень важна постепенность, чтобы у малыша не было неприятных ощущений. Вообще, радость – непременное условие успешного закаливания дошколят.  Обливаться можно как в ванной, так и на улице.

Обливания можно проводить как местные, так и общие (обливать голову при этом можно, но совсем не обязательно). После обливания что? Правильно.  Нужно растереть ребенка так же, как делали это при обтирании.  На все про все – не больше 5 минут.  Кстати, если вы практикуете закаливание детей летом, да еще на даче – можно воспользоваться водой из шланга, или разбрызгивателя для полива газонов.

А вообще на даче, конечно, не только можно, можно, но и нужно проводить закаливание не только водой, но и воздушными ваннами. Бег, догонялки, веселые игры — выбор широк.

Отличный вариант — дачные батуты. Современные — весьма безопасны, выпускают даже специальные детские батуты для дачи с сеткой.  В магазинах сейчас огромный выбор батутов для дачи, можно выбрать на любой вкус!   Веселая игра гарантирует  лучший терапевтический и закаливательный эффект.

Правильное обливание холодной водой гарантирует оздоровление организма в целом за счет улучшения циркуляции крови. Прием душа – следующий, еще более эффективный этап.

Температура  воды та же – от 34-36 градусов постепенно снижаем  до 14-16.  Время пребывания ребенка под душем – не более 1-2 минут. Про полотенце не забыли?   Ноги тоже нужно растирать не менее тщательно.

Ну и для самых крепких, «на сладкое»,  заключительный и самый мощный этап – купание.  Чтобы получить он него максимально полезный эффект,  следуйте все тем же правилам, которые мы рассмотрели до этого. Постепенность, умеренность, регулярность, контрастность.

И еще одно, общее для всех правило. Индивидуальность.  У каждого ребенка свой собственный темп развития. Если вы видите, что ваш малыш по каким-то причинам не хочет следовать вышеприведенному графику – меняйте его! (график, конечно, не ребенка же).

Ведь главное для вас – не формальное соблюдение кем-то написанного расписания, а здоровье вашего малыша.  И помните, закаливание должно приносить вашему дошколенку не только крепкое здоровье, но и радость!

Ну, а вы что думаете про закаливание? Это полезно, или скорее вредно? Поделитесь в комментариях.