Закаливание детей | Основные принципы закаливания детей
Главная / Здоровье детей / Закаливание и профилактика / Закаливание детей. Мифы, легенды и правда о закаливании.

Закаливание детей. Мифы, легенды и правда о закаливании.

Вы считаете, что для эффективного закаливания детей непременно требуется воздействие на организм очень низких температур?

Думаете, закаливание – это обязательное купание в проруби и хождение босиком по снегу? Прочитали  советы бывалых родителей, и вам рассказали, что закаливать ребенка можно только холодом?

Да ничего подобного!

Так что же такое на самом деле закаливание, и как получить от него максимально полезный эффект для ребенка?  Давайте разбираться.

Закаливание – это процесс повышения сопротивляемости и устойчивости организма к воздействию внешних факторов.  То есть, постепенная тренировка организма ребенка  и приведение организма  в такое состояние, когда он самостоятельно, без помощи лекарств и грелок успешно побеждает   всякие нехорошие нападающие вирусы, а также стойко переносит изменение привычных условий обитания.

Причем заметьте, закаливать можно не только  от воздействия холода, но также и от воздействия излишнего тепла.

По сути, в процессе закаливания ребенка мы тренируем способность организма к повышенной терморегуляции.

А она зависит от чего? Правильно, от способности кровеносных сосудов быстро расширяться или сужаться. То есть.  Если вокруг нас излишне жарко — нормально работающие сосуды расширяются, не позволяя лишнему теплу скопиться внутри организма и заставить нас «закипеть». Если холодно  — наши сосудики сужаются, уменьшая теплоотдачу и экономя тепло внутри организма.

На сильном морозе, когда очень холодно, происходит обратная реакция – сосуды в замерзаемом открытом месте кожи как раз расширяются, чтобы быстро нагреть охлажденный участок кожи.  Из-за этого, кстати,  так краснеют щеки или замерзшие руки – организм помогает справиться с обморожением, увеличивая прилив крови к нужному месту.

Если тренировать сосуды закаливающими процедурами, то их способность изменять свой просвет в зависимости от внешнего холода или тепла существенно вырастет.  Чтобы натренировать организм  малыша до такого состояния, его постепенно приучают к попеременному контрастному воздействию таких температур, которые отличаются в ту или другую сторону от привычных.

Обычно, когда говорят о закаливании, почему-то имеют в виду только воздействие низких температур.  А ведь излишнее нагревание – не меньший стресс для неприученного организма.

Баню, особенно сухую, можно прекрасно использовать для закаливания детей с самого раннего возраста.  Ведь ключевой момент  здесь – контрастность воздействия.

Смотрите: тепло вызывает расширение сосудов, холод – их сужение. А мы тренируем как раз способность сосудов изменять  свою пропускную способность в зависимости от внешнего тепла или холода.  И воздействие  на сильно нагретую кожу умеренно холодного воздуха будет примерно идентично воздействию  очень холодного воздуха на не согретую кожу.

Ну вот, с основной идеей закаливания разобрались. Конечно, не нужно забывать, что закаливание детей стоит проводить грамотно, соблюдая основные принципы и правила.

Какие?  Об этом нужно говорить не вскользь, а серьезно и внимательно.  Прочитайте об этом в статьях рубрики «закаливание детей»  нашего сайта.

Оставьте ниже свой первый комментарий на сайте и получите подарок!

4 комментарии

  1. Спасибо за информацию

  2. Спасибо, так понятно и обстоятельно рассказали.

  3. Очень интересная информация! И я ведь тоже никогда не задумывалась, что закаливание должно включать в себя и меры по «привыканию» к воздействию высоких температур, а не только низких.

  4. Про баню сомнения есть, с ребенком нужно быть аккуратным. А вот проветривания, контрастный душ — хорошие маленькие помощники в легком закаливании.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *