Вы считаете, что для эффективного закаливания детей непременно требуется воздействие на организм очень низких температур?
Думаете, закаливание – это обязательное купание в проруби и хождение босиком по снегу? Прочитали советы бывалых родителей, и вам рассказали, что закаливать ребенка можно только холодом?
Да ничего подобного!
Так что же такое на самом деле закаливание, и как получить от него максимально полезный эффект для ребенка? Давайте разбираться.
Закаливание – это процесс повышения сопротивляемости и устойчивости организма к воздействию внешних факторов. То есть, постепенная тренировка организма ребенка и приведение организма в такое состояние, когда он самостоятельно, без помощи лекарств и грелок успешно побеждает всякие нехорошие нападающие вирусы, а также стойко переносит изменение привычных условий обитания. Причем заметьте, закаливать можно не только от воздействия холода, но также и от воздействия излишнего тепла.
По сути, в процессе закаливания ребенка мы тренируем способность организма к повышенной терморегуляции. А она зависит от чего? Правильно, от способности кровеносных сосудов быстро расширяться или сужаться. То есть. Если вокруг нас излишне жарко — нормально работающие сосуды расширяются, не позволяя лишнему теплу скопиться внутри организма и заставить нас «закипеть». Если холодно — наши сосудики сужаются, уменьшая теплоотдачу и экономя тепло внутри организма. На сильном морозе, когда очень холодно, происходит обратная реакция – сосуды в замерзаемом открытом месте кожи как раз расширяются, чтобы быстро нагреть охлажденный участок кожи. Из-за этого, кстати, так краснеют щеки или замерзшие руки – организм помогает справиться с обморожением, увеличивая прилив крови к нужному месту.
Если тренировать сосуды закаливающими процедурами, то их способность изменять свой просвет в зависимости от внешнего холода или тепла существенно вырастет. Чтобы натренировать организм малыша до такого состояния, его постепенно приучают к попеременному контрастному воздействию таких температур, которые отличаются в ту или другую сторону от привычных.
Обычно, когда говорят о закаливании, почему-то имеют в виду только воздействие низких температур. А ведь излишнее нагревание – не меньший стресс для неприученного организма.
Баню, особенно сухую, можно прекрасно использовать для закаливания детей с самого раннего возраста. Ведь ключевой момент здесь – контрастность воздействия. Смотрите: тепло вызывает расширение сосудов, холод – их сужение. А мы тренируем как раз способность сосудов изменять свою пропускную способность в зависимости от внешнего тепла или холода. И воздействие на сильно нагретую кожу умеренно холодного воздуха будет примерно идентично воздействию очень холодного воздуха на не согретую кожу.
Ну вот, с основной идеей закаливания разобрались. Конечно, не нужно забывать, что закаливание детей стоит проводить грамотно, соблюдая основные принципы и правила. Какие? Об этом нужно говорить не вскользь, а серьезно и внимательно. Прочитайте об этом в статьях рубрики «закаливание детей» нашего сайта.
Спасибо за информацию
Спасибо, так понятно и обстоятельно рассказали.
Очень интересная информация! И я ведь тоже никогда не задумывалась, что закаливание должно включать в себя и меры по «привыканию» к воздействию высоких температур, а не только низких.
Про баню сомнения есть, с ребенком нужно быть аккуратным. А вот проветривания, контрастный душ — хорошие маленькие помощники в легком закаливании.