Упражнения для похудения дома: минус 12 кг за месяц!!!
Главная / Беременность и роды / Упражнения для похудения дома

Упражнения для похудения дома

Вот и сбылось оно – счастье! И Вы,  наконец-то, стали мамочкой. 🙂

У Вас появился маленький, нежненький, розовенький комочек, которому Вы будете всецело отдаваться на протяжении многих лет.

Но вместе с малюсенькой лапатулей пришли и нескончаемые хлопоты, пускай даже они и невероятно приятные: пеленки-распашонки, кормление и уход за младенцем отнимают уйму времени. А бессонные ночи? Они вообще выжимают все силы до конца.

Каждая женщина любит свою ласточку до изнеможения и это понятно, но и о себе забывать не стоит. После родов практически все мамочки замечают, насколько сильно изменилась их фигура: появляются лишние килограммы, кожа обвисает, происходят другие нежелательные перемены.

Девушки понимают, что это самое-то время, когда бы вырваться на часок-другой в спортзал. Но как, же, это сделать, если маленький и такой хорошенький повелитель в пеленках не дает возможности даже голову вымыть. А ведь так хочется быть опять стройной и красивой!

Все очень просто: мы предлагаем воспользоваться тренировочными курсами для похудения в домашних условиях чемпионки мира по фитнесу Лилии Осия, которая создала упражнения для похудения дома.

комплекс упражнений для похудения дома

Этот комплекс не отличается особой сложностью,  и выполнять его можно тогда, когда разрешит «его Величество» малыш. 🙂

Проще говоря, ля выполнения комплекса хватит того времени, когда Ваш маленький принц или принцесса, утомленные и накормленные, решили немножечко поспать.

Впрочем, упражнения подходят также, если Ваш ребенок уже подрос. Более того! Вы можете даже тренироваться вместе с ним!

Все, что потребуется Вам для выполнения упражнений для похудения дома зависит, в первую очередь, от программы, которую Вы выберете.

Но самое максимальное — это немного свободного пространства, министепп, специальные жгуты для тренировок и гантели. И четко следуя всем рекомендациям курса, Вам уже в самом скором времени удастся похудеть на 7-15 кг!

упаржнения для похудения дома с ребенком

Похудение по методике чемпионки мира по фитнесу Лилии Осия

Женщины, как правило, хотят не столько накачать себе мускулы, сколько сбросить лишний вес, набранный за время беременности. Упражнения для похудения дома как раз и предполагают достижение этой цели.

Естественно, за пару дней  похудеть у Вас не получится, сказок в жизни не бывает. Вооружитесь терпением на 3-4 месяца.

К тому же, не забывайте: Вы теперь должны думать не только о себе, но и заботиться о маленьком и таком родном человечке. Соответственно обязаны хорошо питаться, чтобы Ваш маленький зайчик получал с Вашим молоком все необходимые вещества и витамины.

Тем не менее, если вы обозначите для себя конкретные сроки и будете придерживаться наших рекомендаций, то Вы запросто избавитесь от десяти порядком поднадоевших килограммов.

Главное, не переусердствовать и скидывать вес постепенно. Тут выбор целиком зависит от вас, от того, насколько большую нагрузку вы выберете для реализации задания, насколько жесткой будет ваша тренировка и диета (если вы все-таки примете решение ограничивать себя в еде). Но не забывайте при этом и про правильный рацион питания кормящей мамы.

Вы сможете самостоятельно оценивать собственные силы и отталкиваясь от этого, выбирать степень нагрузки.

Упражнения для похудения дома нужно регулярно выполнять на протяжении от трех месяцев до одного года. Лишь в этом случае можно будет достичь положительного эффекта. А после того, как вы достигнете своей цели, вы можете и дальше продолжать выполнять комплекс упражнений, чтобы полностью перестроить вещественный обмен.

А еще упражнения для похудения дома помогут подкачать ягодицы и придать им округлую форму, а также укрепят мышцы спины, рук, ног.

Будьте счастливы и красивы!

Оставьте ниже свой первый комментарий на сайте и получите подарок!

Один комментарий

  1. Что нужно делать дополнительно, чтобы убрать большой живот? Он был почти всегда, но с возрастом стал очень большим. Мне 46. Заниматься буду только дома. И еще какой популярный портал выбрать для ведения онлайн дневника похудения?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *